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Hamburger vegetariani

Gli hamburger di broccoli e patate è u na  ricetta straordinaria per vari motivi:  è un'alternativa alla carne,  è leggero pertanto anche chi segue un regime alimentare sano può mangiarli senza rimorsi e sensi di colpa,   sono anche un piatto per i più piccoli che spesso rifiutano gli ortaggi.  Rapidi e soprattutto buoni  questi hamburger sono versatili possono essere serviti   come   come  antipasto , come finger food o come secondo piatto vegetariano. Morbido dentro e croccanti fuori è davvero unico se poi come ho fatto io lo si arricchisce con un ripieno di provola diventa ancora più godurioso.   Un consiglio fatene tanti perché piaceranno a tutti, anche ai bambini che non amano le verdure, perché sono irresistibili. I ngredienti 600 grammi di broccoletti siciliani 300 grammi di patate 50 grammi di pecorino Dop stagionato grattugiato 60 grammi di Parmigiano Reggiano Dop grattugiato 100 grammi di fettine di provola 1 uovo int...

Involtini di pesce spada dal sapore agrumato

Un secondo veloce e delicato, che potete fare veramente in pochissimo tempo.

Per questi involtini di pesce spada, necessitano davvero pochissimi ingredienti: fettine di pesce spada, mollica di pane, prezzemolo e formaggio  e avrete un piatto molto buono che piacerà a tutti.

Io solitamente li faccio quando ho fretta, ma voglio mangiare sano

 


Ingredienti per 4 persone

  • 8 fettine di pesce spada
  • 100 g di mollica di pane + altri 100 per la panatura
  • 50 g di grana grattugiato
  • scorza di limone + 1/2 limone spremuto
  • un mazzetto di prezzemolo tritato
  • 1 spicchio di aglio tritato
  • sale e pepe q.b
  • olio evo q.b
  • foglie di limone o alloro

Procedimento

  • Eliminate dalle fettine di pesce le parti non commestibili
  • Unite alla mollica, il prezzemolo, l'aglio, la scorza di limone e il succo, il formaggio, il sale, il pepe e un poco di olio

  • Stendete le fettine di pesce e stendetevi sopra la farcia e arrotolateli 

  • Passate gli involtini nell'olio e poi nella mollica

  • Dopo avere adagiato gli involtini in una pirofila, inseritevi le foglie di limone o alloro e irrorateli con un filo di olio

  • Infornate a 200° per circa 15 minuti
Buona cena
😋

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