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Hamburger vegetariani

Gli hamburger di broccoli e patate è u na  ricetta straordinaria per vari motivi:  è un'alternativa alla carne,  è leggero pertanto anche chi segue un regime alimentare sano può mangiarli senza rimorsi e sensi di colpa,   sono anche un piatto per i più piccoli che spesso rifiutano gli ortaggi.  Rapidi e soprattutto buoni  questi hamburger sono versatili possono essere serviti   come   come  antipasto , come finger food o come secondo piatto vegetariano. Morbido dentro e croccanti fuori è davvero unico se poi come ho fatto io lo si arricchisce con un ripieno di provola diventa ancora più godurioso.   Un consiglio fatene tanti perché piaceranno a tutti, anche ai bambini che non amano le verdure, perché sono irresistibili. I ngredienti 600 grammi di broccoletti siciliani 300 grammi di patate 50 grammi di pecorino Dop stagionato grattugiato 60 grammi di Parmigiano Reggiano Dop grattugiato 100 grammi di fettine di provola 1 uovo int...

"Nsalata miscata"con totanetti

Durante la stagione estiva mi piace fare delle "nsalate" ovvero insalate nelle quali metto e mischio di tutto.
Questa che vi propongo oggi è una ricetta semplicissima, che possono mangiare tutti e che va bene anche per coloro che stanno osservando un regime alimentare controllato.



Ingredienti per 4 persone

  • 500 g di totanetti (o calamaretti)
  • una scatola di fagioli bianchi spagnoli o cannellini
  • 2 cipolle freshe rosse
  • 2/3 cetrioli
  • basilico 
  • olio evo 
  • pepe bianco
  • sale
  • Aceto o limone

Procedimento

  1. Mettere sul fuoco un pentolino
  2. Nel frattempo che l'acqua bolle iniziate a pulire i totanetti
  3. Lavateli bene sotto l'acqua
  4. Prendete la testa ed eliminate  ciò che c'è all'interno
  5. Eliminate la piccola asta trasparente di cartilagine che trovate sempre nella testa
  6. Asportate anche il becco che si trova al centro dei tentacoli e gli occhi
  7. Risciacquateli e non appena l'acqua bolle salatela e cuoceteli 
  8. Lavate e pulite i cetrioli e le cipolle e tagliateli
  9. Scolate e sciacquate i fagioli
  10. Appena i totani sono cotti ( circa 10 minuti) scolateli e raffreddateli conditeli con olio pepe 
  11. Aggiungete i cetrioli e le cipolle salate ed infine il basilico, olio e aceto.

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